Prévention des TMS liés au travail sur écran

M3D Ergonomie accompagne les entreprises, télétravailleurs et collectivités dans la prévention des TMS liés au travail sur écran, grâce à des diagnostics, des préconisations personnalisées et des actions de sensibilisation concrètes.

 

Prévenir les TMS et à améliorer le confort au poste sur écran grâce à une démarche personnalisée

Marre des tensions au bureau ?

Mains, poignets, épaules, dos ou cou ?

Même avec une chaise ergonomique ou un bon équipement, le confort n’est pas toujours optimal ?


La vraie cause n’est pas toujours ce que vous croyez.
Poste de travail, gestes, habitudes : tout peut générer des tensions musculaires invisibles qui s’installent avec le temps.

❌ Pourquoi ces tensions apparaissent

Les inconforts les plus fréquents au bureau :

  • Mains, poignets et doigts : engourdissements, tensions, inconforts liés aux gestes répétitifs

  • Épaules et coudes : tensions répétitives, inconfort

  • Bas du dos : lombaires sensibles ou raideur

  • Cou et nuque : raideur, fatigue visuelle

 

Ces douleurs sont souvent liées à l’ensemble du poste et des habitudes, pas seulement au matériel.

La solution : un diagnostic TMS

Au lieu de remplacer votre chaise ou clavier au hasard, découvrez les causes réelles des tensions et inconforts.

Avec une étude de poste personnalisée, vous obtenez :

✔ Analyse complète de votre poste et de vos habitudes
✔ Identification des causes exactes des tensions et inconforts
✔ Recommandations concrètes et personnalisées
✔ Solutions simples à mettre en place immédiatement

✔ Mise à disposition de matériel à l'essai

Pourquoi faire appel à un consultant en prévention TMS ?

Un consultant spécialisé en prévention des TMS travail sur écran :

  • identifie les risques physiques et organisationnels sur chaque poste

  • propose des solutions adaptées à l’entreprise et aux salariés

  • forme et sensibilise les collaborateurs aux bonnes pratiques

  • accompagne les managers et les services RH dans leur démarche QVT

 

Avantage clé: agir avant que les inconforts ou tensions ne s’installent et favoriser un environnement de travail plus sain et productif.

Les interventions de prévention des TMS en environnement bureautique s’inscrivent dans la démarche du Document Unique d’évaluation des risques professionnels. Elles visent à repérer les postes et tâches susceptibles de favoriser l’apparition de TMS, à analyser ces situations pour déterminer des actions adaptées, et à sensibiliser les collaborateurs aux bonnes pratiques d’ergonomie.

Notre méthodologie pour la prévention TMS

Elle combine :

  • l’ergonomie du poste de travail

  • l’adaptation des pratiques et gestes professionnels

  • la sensibilisation et la formation des collaborateurs

 

1. Diagnostic TMS sur poste administratif

  • Analyse du poste de travail sur site 

  • Observation des postures, gestes et habitudes

  • Évaluation de l’environnement de travail : mobilier, équipements, éclairage, organisation

 

2. Préconisations et plan d’action

  • Ajustements ergonomiques immédiats

  • Conseils sur le mobilier et équipements adaptés

  • Organisation du travail : pauses actives, alternance des tâches, télétravail

  • Plan d’action concret et applicables par les salariés et managers

 

3. Sensibilisation et formation

  • Ateliers pratiques et interactifs sur la posture et les gestes

  • Exercices de mobilité et récupération

  • Bonnes pratiques pour limiter la fatigue visuelle et mentale

  • Formats collectifs, individuels

  • Vérification de la mise en œuvre des recommandations

  • Ajustements si nécessaire

  • Mesure des impacts : réduction des douleurs, amélioration du confort, adoption durable des bonnes pratiques

Les bénéfices d’intervention de prévention des TMS – Travail sur écran  

Pour les salariés

✔ Prévenir les tensions musculaires et articulaires (dos, nuque, épaules, poignets…)

✔ Amélioration du confort et de la posture au travail

✔ Réduire la fatigue physique et visuelle

✔ Favoriser la concentration et efficacité

✔ Sensibilisation aux bonnes pratiques durables

Pour l’entreprise

✔ Contribuer à un environnement de travail plus sain et productif

✔ Soutenir la prévention des risques professionnels

✔ Améliorer la performance globale

✔ Valorisation de la démarche QVT (Qualité de Vie au Travail)

✔ Renforcer l'engagement des collaborateurs

Pour la gestion des risques

✔ Identification précoce des facteurs de risque

✔ Mettre en place un plan d’action structuré et priorisé

✔ Anticipation des impacts liés aux TMS

✔ Mise en conformité avec les obligations de prévention