Profitez de conseils experts en ergonomie pour aménager votre poste de travail.
Coaching personnalisé à distance ou sur site par M3D Ergonomie.
Vous ressentez des douleurs en travaillant sur ordinateur ? Vous souhaitez améliorer votre confort et votre efficacité ? M3D Ergonomie vous propose un service de coaching personnalisé en aménagement de poste de travail, à distance ou sur site.
Grâce à notre expertise en ergonomie du poste de travail, nous vous aidons à identifier les sources de tensions (dos, nuque, poignets, yeux...) et à mettre en place des solutions concrètes pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et améliorer votre bien-être au quotidien.
Nos formules
Formule "Télétravail Ergonomique"
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Audit ergonomique à distance : Analyse de votre poste de travail via visioconférence.
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Conseils personnalisés : Recommandations adaptées à votre environnement.
Tarif : 39€
Formule "Confort au Bureau"
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Audit ergonomique sur site : Évaluation de votre poste de travail en entreprise.
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Coaching individuel : Séance pour améliorer votre posture et votre bien-être.
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Recommandations de mobilier : Conseils sur les équipements adaptés à vos besoins.
Tarif : 69 €
Formule "Pack Premium"
- Audit ergonomique sur site : Évaluation de votre poste de travail en entreprise.
- Coaching individuel : Séance pour améliorer votre posture et votre bien-être.
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Étude d'aménagement personnalisée : Conception de plans 2D/3D pour optimiser votre espace.
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Suivi et coordination des travaux : Gestion de l'installation du mobilier et des équipements.
Tarif : À partir de 159 €
Télétravail Ergonomique (45min)
Télétravail Ergonomique (45min)
Tarif: 39€ TTC
Visio Conseils Posture & Confort – Ton poste, ta posture, ton bien-être
Tu passes des heures devant ton écran et tu sens que ton corps commence à te le faire payer ? Douleurs aux épaules, au dos, fatigue visuelle ou sensation de raideur… Et si on prenait 30 minutes ensemble pour faire le point et améliorer ça concrètement ?
💻 Une session visio personnalisée pour :
✔️ Analyser ton espace de travail (même à distance, ça fonctionne très bien !)
✔️ Corriger ta posture en direct, avec des conseils faciles à appliquer
✔️ Optimiser ton confort avec ce que tu as déjà (pas besoin d’acheter un siège à 800€)
✔️ Construire une mini routine sur mesure pour soulager ton corps au quotidien
🕐 Durée : 45 minutes
💸 Tarif: 39€ (sans engagement)
📍 En visio via Zoom, Google Meet ou WhatsApp – ce qui est le plus simple pour toi.
👀 Pour qui ?
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Tu travailles assis.e toute la journée et tu veux prévenir les douleurs
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Tu sens déjà des tensions ou inconforts et tu veux des solutions concrètes
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Tu veux améliorer ton espace sans te ruiner, avec des ajustements malins
👉 Intéressé·e ?
Inscris-toi et je te contacte sous 24h pour fixer notre créneau de visio.
Simple, rapide, sans engagement – juste toi, ton poste, et des solutions concrètes 💪
Confort au bureau (60min)
Confort au bureau (60min)
Tarif: 69€ TTC
Conseils ergonomiques personnalisés, à domicile ou directement sur votre lieu de travail !
Optimisez votre poste de travail en télétravail grâce à une séance rapide et efficace :
✅ Ce que comprend la séance
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Entretien initial : discussion sur vos habitudes de travail, vos douleurs éventuelles, vos contraintes de télétravail
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Observation : analyse de votre installation actuelle (bureau, chaise, écran, clavier, souris, éclairage, posture…)
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Réglages immédiats : ajustement de la hauteur de l’écran, de la chaise, de l’orientation du clavier/souris, de l’éclairage, etc.
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Conseils personnalisés : recommandations verbales (parfois une petite fiche résumée) pour améliorer votre confort et prévenir les TMS (troubles musculosquelettiques)
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Échanges pratiques : astuces pour varier les postures, faire des pauses actives, ou optimiser votre espace avec les moyens existants
❌ Ce qui n’est pas inclus dans la séance courte
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Pas de rapport écrit détaillé ni de compte rendu officiel
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Pas d’étude approfondie (mesures précises, devis matériel, recommandations complètes)
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Pas de suivi à moyen/long terme
👉 Pour ces prestations, choisissez notre formuler Pack Premium
Durée de la consultation: environ 1 heure par poste de travail
Possibilité d'intervenir à la 1/2 journée ou sur 1 journée pour les entreprises - Sur demande.
Zone d'intervention: Gironde
Cette prestation vous offre une expérience complète et réfléchie pour faire les meilleurs choix pour améliorer votre bien-être et votre productivité.
Dès la validation de votre réservation, nous vous contacterons sous 48 heures pour planifier ensemble une date de rendez-vous.
159€ TTC par poste de travail
Étude d’aménagement ergonomique – Télétravail & Entreprise
Transformez votre espace en un poste de travail ergonomique, fonctionnel et agréable grâce à notre prestation complète.
Ce que comprend la prestation
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Déplacement à votre lieu de travail pour analyser votre espace et vos besoins
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Entretien initial : habitudes de travail, douleurs éventuelles, contraintes liées au télétravail
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Observation complète : bureau, siège, écran, clavier, souris, éclairage, posture
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Réglages immédiats : hauteur de l’écran/chaise, orientation clavier & souris, éclairage
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Conseils personnalisés : recommandations pour améliorer le confort et prévenir les TMS
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Échanges pratiques : astuces pour varier les postures, prendre des pauses actives, optimiser l’espace existant
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Analyse approfondie : mesures précises et étude des volumes disponibles
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Rapport écrit détaillé et compte rendu officiel
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Devis matériel et recommandations complètes
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Suivi à moyen et long terme
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Plans sur mesure (2D/3D) pour visualiser votre futur espace
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Proposition clé en main avec chiffrage détaillé
Bon à savoir
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Rendez-vous planifié sous 48 h après validation de votre commande.
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Intervention possible pour plusieurs postes en entreprise (sur devis).
📩 Contact : mathilde@m3d-ergonomie.fr
👉 Avec M3D Ergonomie, bénéficiez d’un accompagnement complet et sur mesure pour créer un espace de travail ergonomique, efficace et durable.
Nos logiciels de coaching
🏃♂️ Work'n Move : Sport & bien-être en entreprise
Work'n Move est un programme qui intègre l’activité physique au quotidien des salariés pour prévenir les TMS, réduire le stress et améliorer la cohésion d’équipe.
Objectifs :
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Maintenir la santé et le confort au travail
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Favoriser le bien-être et la motivation des équipes
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Optimiser la productivité et réduire l’absentéisme
Services : programmes personnalisés, séances collectives, team building sportif.
Téléchargez gratuitement les 10 commandements de la bonne posture au travail !
- ✅ Position idéale des épaules et du dos
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✅ Réglages de chaise et d’écran
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✅ Astuces pour bouger sans perdre en productivité
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✅ Exercices rapides de relâchement
Conseils simples et concrets, faciles à mettre en pratique dès aujourd’hui, sans avoir besoin de matériel ou de grandes explications — juste un peu de bon sens et quelques bons réflexes à adopter.