Profitez de conseils experts en ergonomie pour aménager votre poste de travail.
Coaching personnalisé à distance ou sur site par M3D Ergonomie.
Vous ressentez des douleurs en travaillant sur ordinateur ? Vous souhaitez améliorer votre confort et votre efficacité ? M3D Ergonomie vous propose un service de coaching personnalisé en aménagement de poste de travail, à distance ou sur site.
Grâce à notre expertise en ergonomie du poste de travail, nous vous aidons à identifier les sources de tensions (dos, nuque, poignets, yeux...) et à mettre en place des solutions concrètes pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et améliorer votre bien-être au quotidien.
Nos 3 formules
-
Audit ergonomique à distance : Analyse de votre poste de travail via visioconférence.
-
Conseils personnalisés : Recommandations adaptées à votre environnement.
Tarif : 39€ HT
Tarif: 39€ HT
Visio Conseils Posture & Confort
Votre poste, votre posture, votre bien-être
Vous passez de longues heures devant un écran et commencez à ressentir des tensions ? Douleurs aux épaules, au dos, fatigue visuelle ou sensation de raideur… Et si nous faisions ensemble le point pour améliorer concrètement votre confort au quotidien ?
Une session en visioconférence personnalisée pour :
✔️ Analyser votre espace de travail (même à distance, cela fonctionne très bien)
✔️ Ajuster votre posture en direct, avec des conseils simples et applicables immédiatement
✔️ Optimiser votre confort avec les équipements déjà disponibles (inutile d’investir dans du matériel coûteux)
✔️ Mettre en place une mini-routine sur mesure pour soulager durablement votre corps
Durée : 45 minutes
En visioconférence via Zoom, Google Meet ou WhatsApp, selon votre préférence
Pour qui ?
-
Vous travaillez assis(e) toute la journée et souhaitez prévenir les douleurs
-
Vous ressentez déjà des tensions ou inconforts et cherchez des solutions concrètes
-
Vous désirez améliorer votre espace de travail sans investissement important, grâce à des ajustements simples et efficaces
👉 Intéressé(e) ?
Inscrivez-vous et vous serez contacté(e) sous 24 heures pour fixer votre créneau de visioconférence.
Simple, rapide, sans engagement : uniquement vous, votre poste, et des solutions concrètes pour votre bien-être.
-
Audit ergonomique sur site : Évaluation de votre poste de travail en entreprise ou à votre domicile.
-
Coaching individuel : Séance pour améliorer votre posture et votre bien-être.
-
Recommandations de mobilier : Conseils sur les équipements adaptés à vos besoins.
Tarif : 79 € HT
Tarif: 79€ HT
Conseils ergonomiques personnalisés, à domicile ou directement sur votre lieu de travail !
Optimisez votre poste de travail en télétravail grâce à une séance rapide et efficace :
✅ Ce que comprend la séance
-
Entretien initial : discussion sur vos habitudes de travail, vos douleurs éventuelles, vos contraintes de télétravail
-
Observation : analyse de votre installation actuelle (bureau, chaise, écran, clavier, souris, éclairage, posture…)
-
Réglages immédiats : ajustement de la hauteur de l’écran, de la chaise, de l’orientation du clavier/souris, de l’éclairage, etc.
-
Conseils personnalisés : recommandations verbales (parfois une petite fiche résumée) pour améliorer votre confort et prévenir les TMS (troubles musculosquelettiques)
-
Échanges pratiques : astuces pour varier les postures, faire des pauses actives, ou optimiser votre espace avec les moyens existants
❌ Ce qui n’est pas inclus dans la séance courte
-
Pas de rapport écrit détaillé ni de compte rendu officiel
-
Pas d’étude approfondie (mesures précises, devis matériel, recommandations complètes)
-
Pas de suivi à moyen/long terme
👉 Pour ces prestations, choisissez notre formuler Pack Premium
Durée de la consultation: environ 1 heure par poste de travail
Possibilité d'intervenir à la 1/2 journée ou sur 1 journée pour les entreprises - Sur demande.
Zone d'intervention: Gironde
Cette prestation vous offre une expérience complète et réfléchie pour faire les meilleurs choix pour améliorer votre bien-être et votre productivité.
Dès la validation de votre réservation, nous vous contacterons sous 48 heures pour planifier ensemble une date de rendez-vous.
- Audit ergonomique sur site : Évaluation de votre poste de travail en entreprise.
- Coaching individuel : Séance pour améliorer votre posture et votre bien-être.
-
Étude d'aménagement personnalisée : Conception de plans 2D/3D pour optimiser votre espace.
-
Suivi et coordination des travaux : Gestion de l'installation du mobilier et des équipements.
Tarif : À partir de 189 € HT
189€ HT par poste de travail
Étude d’aménagement ergonomique – Télétravail & Entreprise
Transformez votre espace en un poste de travail ergonomique, fonctionnel et agréable grâce à notre prestation complète.
✅ Ce que comprend la séance
-
Déplacement à votre lieu de travail pour analyser votre espace et vos besoins
-
Entretien initial : habitudes de travail, douleurs éventuelles, contraintes liées au télétravail
-
Observation complète : bureau, siège, écran, clavier, souris, éclairage, posture
-
Réglages immédiats : hauteur de l’écran/chaise, orientation clavier & souris, éclairage
-
Conseils personnalisés : recommandations pour améliorer le confort et prévenir les TMS
-
Échanges pratiques : astuces pour varier les postures, prendre des pauses actives, optimiser l’espace existant
-
Analyse approfondie : mesures précises et étude des volumes disponibles
-
Rapport écrit détaillé et compte rendu officiel
-
Devis matériel et recommandations complètes
-
Suivi à moyen et long terme
-
Plans sur mesure (2D/3D) pour visualiser votre futur espace
-
Proposition clé en main avec chiffrage détaillé
Bon à savoir
-
Rendez-vous planifié sous 48 h après validation de votre commande.
-
Intervention possible pour plusieurs postes en entreprise (sur devis).
📩 Contact : mathilde@m3d-ergonomie.fr
👉 Avec M3D Ergonomie, bénéficiez d’un accompagnement complet et sur mesure pour créer un espace de travail ergonomique, efficace et durable.
Nos logiciels de coaching
🏃♂️ Work'n Move : Sport & bien-être en entreprise
Work'n Move est un programme qui intègre l’activité physique au quotidien des salariés pour prévenir les TMS, réduire le stress et améliorer la cohésion d’équipe.
Objectifs :
-
Maintenir la santé et le confort au travail
-
Favoriser le bien-être et la motivation des équipes
-
Optimiser la productivité et réduire l’absentéisme
Services : programmes personnalisés, séances collectives, team building sportif.
Téléchargez gratuitement les 10 commandements de la bonne posture au travail !
- ✅ Position idéale des épaules et du dos
-
✅ Réglages de chaise et d’écran
-
✅ Astuces pour bouger sans perdre en productivité
-
✅ Exercices rapides de relâchement
Conseils simples et concrets, faciles à mettre en pratique dès aujourd’hui, sans avoir besoin de matériel ou de grandes explications — juste un peu de bon sens et quelques bons réflexes à adopter.